塑胶跑道是一种常见的运动场地，它具有弹性好、耐磨损、防滑、防水等优点，因此广泛应用于学校、社区、体育馆等场所。然而，在雨天或者湿润的环境下，塑胶跑道会积水，这给运动员的训练带来了困扰。那么，塑胶跑道有水怎么跑呢？本文将为您详细介绍。 一、塑胶跑道有水的原因 首先，我们需要了解塑胶跑道为什么会有水。一般来说，塑胶跑道的排水系统是比较完善的，但是在强降雨或者长时间雨水浸泡的情况下，塑胶跑道上的积水就会增多。此外，塑胶跑道的表面是比较光滑的，容易积水。如果在跑道边缘或者周围的地面没有排水系统，也会导致跑道积水。 二、塑胶跑道有水的危害 塑胶跑道有水会对运动员的训练造成一定的影响。首先，跑道上的积水会导致摩擦力减小，使得运动员的跑步速度变慢，甚至会滑倒。其次，积水会使得跑道变得滑腻，容易滋生细菌，增加了运动员感染细菌的风险。最后，长时间的积水会对塑胶跑道的材质产生损伤，影响跑道的使用寿命。 三、塑胶跑道有水怎么跑 既然塑胶跑道有水会对运动员的训练造成影响，那么我们就需要采取措施来应对。下面是一些塑胶跑道有水时的跑步技巧： 1.注意踩点 在跑步时，要注意踩点，避免踩在积水的地方。如果发现跑道上有积水，可以尽量向跑道的边缘靠近，或者选择其他干燥的地方跑步。 2.缩小步幅 在跑道有水的情况下，地面的摩擦力会减小，容易滑倒。因此，要减小步幅，尽量保持身体的平衡，避免出现滑倒的情况。 3.调整跑步姿势 在跑道有水的情况下，可以适当调整跑步姿势。例如，可以稍微抬高脚步，让脚部尽量避免与地面接触，减少摩擦力。 4.选择适当的鞋子 在跑道有水的情况下，选择适当的鞋子也是非常重要的。建议选择具有防滑、防水功能的跑鞋，能够提供更好的抓地力和稳定性，减少滑倒的风险。 四、塑胶跑道积水的预防 最好的方法是预防塑胶跑道积水的发生。以下是一些预防措施： 1.加强排水系统 在建造塑胶跑道时，要加强排水系统的设计，保证雨水能够及时排出，避免积水的产生。 2.定期检查跑道 定期检查跑道的排水系统和周围环境，及时清理堵塞的排水管道和积水的地面，保证跑道的干燥和安全。 3.合理使用跑道 在使用跑道时，要注意避免将杂物、垃圾等物品扔到跑道上，避免堵塞排水系统和破坏跑道的材质。 总之，塑胶跑道有水会对运动员的训练造成一定的影响，但是只要采取一些预防措施和调整跑步技巧，就能够避免不必要的风险。同时，我们也要加强对塑胶跑道的维护和管理，保证其长期的使用寿命和安全性。